De Engelse auteur, die ook de bestseller 'Mindfulness voor dummies'* schreef, is een autoriteit op het gebied van meditatie, mindfulness en ontspanningstechnieken. Hij heeft een opleidingsinstituut en geeft over de hele wereld les. Ook heeft hij deelgenomen aan retraites met de Dalai Lama en Thich Nhat Hanh. Dit deel van de Dummies-serie is vormgegeven op de bekende manier. Alle technieken en manieren om stress tegen te gaan die je maar kunt bedenken hebben een plek in dit boek, van het lichamelijk ontspannen tot aan spiritualiteit en zingeving aan toe. Ook wordt ingegaan op specifieke problemen zoals b.v. depressie en paniekaanvallen. Alle manieren van stressbeheersing werken in op het deel van het zenuwstelsel dat voor diepe ontspanning zorgt, de relaxatierespons. Via de uitgebreide inhoudsopgave en de index kun je meteen naar het onderdeel van je belangstelling. De bijgevoegde cd bevat vier verschillende geleide ontspanningstechnieken om uit te proberen. Ze duren niet te lang en zijn op een prettige manier ingesproken. Voor een breed publiek.
Nederlands | 9789043026116
| Titel | Ontspannen voor dummies |
| Auteur | Shamash Alidina |
| Secundaire auteur | Janke Greving ; Hessel Leistra |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Pearson, cop. 2012 |
| Overige gegevens | XIV, [6], 378 p - ill - 24 cm - audio-cd |
| Annotatie | Met index - Vert. van: Relaxation for dummies. - Chichester : Wiley, 2012 |
| ISBN | 9789043026116 |
| PPN | 344119300 |
| Rubriekscode | 616.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Ontspanningsoefeningen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Ontspannings-oefeningen |
