Het geheim van hardlopen bestaat er volgens de auteurs in dat mensen 20% fitter, gezonder en sneller worden. In deel I gaat het over de effecten van het lopen op lichaam en geest, basisprincipes van de training, doelen en methodes, looptechniek en loopscholing, voeding. De uitleg gebeurt in verstaanbare taal. Deel II is ingewikkelder. Het gaat over de wetenschap van het lopen. Hier komen onder andere aan bod: daling van de prestaties vanaf 35 jaar, invloed van het gewicht, optimale training om beter te presteren, invloeden op je marathontijd, efficiënte loopstijl, voeding, drank, hoogtestages, ideale temperatuur voor een marathon (7°), maar alle records zijn gevestigd bij circa 20°. Ze tonen ook aan welke winst behaald wordt met doping. Voortdurend geven zij concrete en bruikbare tips voor marathonlopers. Deel III gaat over commerciële voedingssupplementen, de voorsprong van Afrikaanse atleten en bekende Nederlandse masters. Het boek is wetenschappelijk en degelijk. De foto's in kleur zijn niet functioneel, de grafieken en tabellen wel. Zeer geschikt voor competitielopers en meer bepaald voor geschoolde 35-plussers.
Nederlands | 9789082106909
| Titel | Het geheim van hardlopen |
| Auteur | Hans van Dijk ; Ron van Megen |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | 1e dr; |
| Uitgave | Leusden : NedRUN, 2013 |
| Overige gegevens | 196 p - ill - 25 cm |
| Annotatie | Met lit. opg |
| ISBN | 9789082106909 |
| PPN | 36445363X |
| Rubriekscode | 617.31 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
