Praktische handleiding voor hardlopers en wielrenners.
De auteur is trainer van veldrijder Sven Nys en de wielrenners van Lotto. Hij geeft een inleiding in de trainingsleer en trainingsvormen voor renners en lopers. Hij verklaart hoe overtraining kan ontstaan en pleit voor de hartslagmeter (HFM) en de dagelijkse meting van de ochtendpols. Met tabellen geeft hij aan hoe je met de HFM kunt trainen, mits je eerst je maximale hartfrequentie laat bepalen door middel van een melkzuurtest in een graduele inspanningsproef. Hij geeft ook de formule van Karvonen, die ook rekening houdt met je polsslag in rust. Hij adviseert een hartslagmeter vanaf 12 jaar, niet om dan al hard te trainen, maar om overbelasting te voorkomen. Er is ook een hoofdstuk over hoogtetraining, voeding, gewicht, sporten voor je gezondheid. De trainingsschema's zijn voor competitiesporters. Een degelijk, maar beknopt handboek, dat vooral bedoeld is voor competitiesporters, maar waar de gezondheidssporter ook veel aan heeft.
Nederlands | 9789044735567
| Titel | Trainen met de hartslagmeter |
| Auteur | Paul Van Den Bosch |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, cop. 2013 |
| Overige gegevens | 112 p - ill - 23 cm |
| ISBN | 9789044735567 |
| PPN | 369391349 |
| Rubriekscode | 616.3 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Sportgeneeskunde |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Sportgeneeskunde |
