Gidsje voor een gezonde levensstijl met adviezen voor voeding, beweging en een juiste psychische instelling.
Een strakke buik is het gevolg van een aantal factoren. Het unieke van dit boekje is dat het vier factoren combineert: voeding, training en lichaamseigen hormonen en mentaliteit. De voedingsadviezen richten zich op wat je hoort te eten. Hierbij worden tal van tips en wetenswaardigheden gegeven. Daarna heel kort de voeding die je moet vermijden en welke alternatieven er zijn. Speciale aandacht voor voedingstoffen die belangrijk is zoals omega 3 vetten, leptine, groene koffie en chorella algen. Voor de training geeft het boek oefeningen die je thuis zonder toestellen kunt doen met een schema voor de eerste twee weken en een voor de tweede twee. Het laatste hoofdstuk richt zich op volhouden en de mentale staat die voortkomt uit drie kerneigenschappen: dankbaarheid, vertrouwen en acceptatie. De auteur is voedingsspecialist en verjongingscoach. Een klein, praktisch boekje met een onderbouwde aanpak voor mensen die verantwoord en gezondheidsverbeterend willen afslanken. Uitgevoerd in zwart-wit met oranje steunkleur. Kleine druk.
Nederlands | 9789000335220 | 127 pagina's
| Titel | Een strakke buik in 4 weken |
| Auteur | Jesse van der Velde |
| Secundaire auteur | Annemieke de Kroon |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Houten : Spectrum, [2013] |
| Overige gegevens | 127 pagina's - illustraties - 15 × 15 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789000335220 |
| PPN | 369866037 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Buikspieroefeningen ; Voedingsleer |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Fitness |
