Een praktische training van acht weken, waarbij het boek fungeert als gids. Drie academisch actieve deskundigen beschrijven de mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) als een manier om jezelf te bevrijden van emotionele problemen en chronische ongelukkigheid. Zij hebben dit werkboek samengesteld in combinatie met mogelijke audio-downloads. Deel 1 behandelt de theorie en het tweede gedeelte de dagelijkse oefeningen. De kern is, dat mensen stoppen met leven op de automatische piloot en zich bewust worden van zichzelf en hun omgeving. Voorbeelden zijn: mindful eten, een bodyscan en routinehandelingen doen met aandacht. In het voorwoord schrijft Kabat-Zinn dat daarvoor enige moed is vereist, maar dat de voordelen enorm zijn. Dit duidelijke boek toont met compassie dat dingen die je eerder misschien als je lot beschouwde, nu in een ander perspectief komen. Door een dagelijkse training van een uur is het mogelijk het leven te transformeren en bewust om te gaan met wat er in je eigen geest, je eigen lichaam en in de wereld gebeurt. Deze simpele verschuiving kan een groot verschil uitmaken. Met veel zitmeditaties en (yoga)oefeningen. Bevat bronnen, noten en een index.
Nederlands | 9789057124044 | 218 pagina's
| Titel | Mindfulness oefenboek : bevrijd jezelf in 8 weken van emotionele problemen en chronische ongelukkigheid |
| Auteur | John Teasdale |
| Secundaire auteur | Mark Williams ; Zindel Segal ; Jon Kabat-Zinn ; Geeske Bouman |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij Nieuwezijds, [2014] |
| Overige gegevens | 218 pagina's - illustraties - 28 cm |
| Annotatie | Met index, literatuuropgave - Vertaling van: The mindful way workbook : an 8-week program to free yourself from depression and emotional distress. - New York : The Guilford Press, 2014 |
| ISBN | 9789057124044 |
| PPN | 369666550 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
