A
A
A
Na het succes van zijn boek 'Het vastendieet'* pakt arts Michael Mosley samen met fitnessjournalist Peta Bee nu de tweede pijler van een gezonde levensstijl aan: beweging. Wat hij wil aantonen in dit boek is dat met een kleine tijdsinvestering heel veel effect te sorteren valt. Het geheim is hoge-intensiteitstraining (HIT). Enkele malen per week gedurende enkele minuten of zelfs minder tot het uiterste gaan, verbetert je glucosetolerantie en beïnvloedt in gunstige zin de overige risicofactoren die samenhangen met hart- en vaatziekten. Geen tijd hebben, is geen excuus meer. Eindeloze sessies in de sportschool of op de racefiets mogen, maar zijn niet per se noodzakelijk. De theorie achter HIT baseert zich op de beweegpatronen van de paleolithische mens: deze liep dagelijks vele uren met lage intensiteit, maar wisselde dat af met zware klussen zoals houthakken of jagen. Het boek geeft duidelijke richtlijnen voor een effectieve training, zowel aerobe- als krachttraining. Gedrukt met de steunkleur blauw; met trefwoordenregister en lijst met noten.
Nederlands | 9789035142008 | 191 pagina's
| Titel | De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining |
| Auteur | Michael Mosley |
| Secundaire auteur | Peta Bee ; Maartje Grooten |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | AmsterdamPrometheus . Bert Bakker, 2014 |
| Overige gegevens | 191 pagina's - illustraties - 20 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register - Vertaling van: Fast exercise. - (c)2013 |
| ISBN | 9789035142008 |
| PPN | 372489443 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |