Functionele training is al een aantal jaren een begrip onder personal trainers en (top)sporters. De nadruk ligt op bewegingen die zo natuurlijk mogelijk zijn en aansluiten op het dagelijks leven. De auteur, een bekende Vlaamse atleet en trainer, haakt in op de populariteit van functionele training in combinatie met de trend om thuis te trainen. In dit (werk)boek wordt een trainingsprogramma van twaalf weken beschreven. Na de uitleg volgt een fittest als opmaat naar het eigenlijke programma. Dat behelst twee korte maar krachtige trainingen uit het boek (zogeheten 'short high intensity interval cardiotraining' oftewel 'HIIT') en eenmaal per week zelf een sport naar keuze. Alle oefeningen worden helder uitgelegd en zijn geïllustreerd met kleurenfoto's van de auteur. Met duidelijke schema's en ruimte om te schrijven. Achter in het boek staan tips en enkele recepten van een diëtiste. Het boek is mooi uitgevoerd en toegankelijk geschreven. Jammer dat het gekozen lettertype niet prettig leest. Geschikt voor mannen en vrouwen die vanuit huis hun algehele fitheid willen verbeteren.
Nederlands | 9789089314277 | 159 pagina's
| Titel | Functional fit : in 12 weken naar een fitter en gezonder leven |
| Auteur | Mulamba Van den Hende |
| Secundaire auteur | Femke Coopmans ; Saskia Martens |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | [Gent] : Borgerhoff & Lamberigts nv, juni 2014 |
| Overige gegevens | 159 pagina's - illustraties - 24 cm |
| ISBN | 9789089314277 |
| PPN | 380485575 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
