Methode om in vijf weken slaapproblemen te overwinnen en door 'niets doen' een gezonde slaap te hervinden.
Langdurige slapeloosheid kan aanleiding geven tot allerlei klachten overdag en kan iemands leven daardoor totaal gaan overheersen. Als remedie wordt vaak gekozen voor slaapmiddelen, ontspanningsoefeningen of cognitieve gedragstherapie. Het vijf weken durende programma dat dit boek beschrijft, heeft een andere aanpak. Volgens de auteur, een gespecialiseerd slaaparts die in Groot-Brittannië nationale bekendheid geniet door media-optredens, staat een actieve bestrijding van slapeloosheid de ontwikkeling van gezond, natuurlijk slaapgedrag juist in de weg. Goede slapers doen immers niets bijzonders om goed te kunnen slapen. In de beschreven aanpak is 'niets doen' dan ook de grondhouding. Het in duidelijke stappen beschreven programma maakt gebruik van mindfulness en ACT (acceptance and commitment therapy). Het programma is ontwikkeld in de door de auteur gerunde, internationaal bekende Sleep School in Granada. Paperback met enkele zwart-witillustraties. Interessant voor slechte slapers en hulpverleners.
Nederlands | 9789021810508 | 207 pagina's
| Titel | Slaap als een roos |
| Auteur | Guy Meadows |
| Secundaire auteur | Karin E. Pijl |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij Luitingh-Sijthoff, [2014] |
| Overige gegevens | 207 pagina's - illustraties - 21 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register - Vertaling van: The sleep book : how to sleep well every night. - The Sleep School, (c)2014 |
| ISBN | 9789021810508 |
| PPN | 372452914 |
| Rubriekscode | 615.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Slaapstoornissen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Slaapstoornissen |
