Gids voor positief ingestelde vrouwen die in 28 dagen tot één uur hardlopen per dag willen komen.
Geen smoesjes meer. Je kunt vandaag nog beginnen met hardlopen en dan in 28 dagen tot een uur hardlopen komen. Tenminste, dat beweert dit hardloopboek. Het boek bevat per dag een schema, dat in de eerste dagen bestaat uit afwisselend wandelen en hardlopen. In twintig dagen moet je dan al twintig minuten kunnen hardlopen. In de laatste week gaat het dan wel erg hard: in de dagen die je nog resten (acht dagen) werk je toe naar één uur hardlopen. Het schema bouwt de trainingsomvang dus erg snel uit. De meeste beginnersschema's gaan uit van tien weken om te komen tot een half uur hardlopen! Desondanks is dit toch een geweldig boek omdat het er zo fantastisch uitziet. Grappige illustraties (tekeningen in kleur), tips, oefeningen van de dag, leuke adviezen, een dagschema en mogelijkheden (invulruimte!) om een trainingsdagboek bij te houden. Alleen daarom zou je al van het boek gaan houden. En dan is er ook nog een grappige bijbehorende site. Dus: gewoon gebruiken dit boek. Je kunt het schema altijd langzamer opbouwen. Geschikt voor positieve vrouwen.
Nederlands | 9789491853067 | 127 pagina's
| Titel | Mijn hardloopboek : met een trainingsprogramma voor 4 weken : adviezen, oefeningen, tips & trucs |
| Auteur | Marie Poirier |
| Instelling | /Vitataal, Feerwerd |
| Secundaire auteur | Soledad Bravi ; Renate Hagenouw |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Baarn : SimplifyLife, [2014] |
| Overige gegevens | 127 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Vertaling van: Le cahier running des paresseuses. - Paris : Marabout, 2013 |
| ISBN | 9789491853067 |
| PPN | 373672241 |
| Rubriekscode | 617.31 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen; Training |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
