A
A
A
Stappenplan met zelfanalyse om uit een stress- of burn-out-situatie te komen.
De auteur beschrijft hoe je in negen stappen via een zelfanalyse uit de stress- of burn-out-situatie kunt komen of blijven. Voor deze analyse maakt ze onderscheid tussen vier karakters om met stress om te gaan, en drie soorten stressomgevingen (stresscirkels). De vier karakters zijn op basis van kort- en langdurende lichamelijke reacties (neurologisch respectievelijk hormonaal). En de stressomgevingen op basis van de gewenste reacties (vluchten, vechten of hechten). Voor het zelf bepalen van stresstype en stresscirkel zijn eenvoudige vragenlijstjes bijgevoegd met instructie en voorbeelden. Het waarom van herstel- en preventiemaatregelen (EMDR, HAT, mindfulness en compassietraining) wordt per stresstype en stresscirkel theoretisch toegelicht. Duidelijke adviezen voor het beheersen van een onbalans tussen beroepsleven en privéleven, mits men gemotiveerd is om het stappenplan te volgen. De auteur is mede-eigenaar van een adviesbureau, traint hulpverleners en schreef diverse boeken over stress en burn-out.
Nederlands | 9789021557274 | 224 pagina's
| Titel | Tot hier en niet verder |
| Auteur | Carien Karsten |
| Secundaire auteur | Klazien Laansma |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | UtrechtKosmos Uitgevers, [2014] |
| Overige gegevens | 224 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Ondertitel op omslag: in 9 stappen uit je stress en burn-out - Met literatuuropgave, register |
| ISBN | 9789021557274 |
| PPN | 372583415 |
| Rubriekscode | 604.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stress ; Burn-out |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Stress |