Uitleg over de geadviseerde voeding met een tienwekenplan, aandacht voor motivatie, beweging, ademhaling en bewustwordingsproces met als doel vermageren en deze voeding levenslang te behouden.
Afvallen in tien weken en daarna de nieuwe levenswijze behouden. Het boek bestaat uit drie delen. Na een enthousiast voorwoord staat in het eerste deel waarin de 'Gezondheidsster' verschilt met andere vermageringsmethoden. De negatieve invloed van overgewicht, suiker en stress worden uitgebreid beschreven. Het tweede deel geeft uitleg over de voorbereiding met onder andere motivatie en ademhalingsoefeningen. Per week wordt het tienwekenplan uitgelegd. Dit omvat naast een voedingsschema, boodschappenlijstjes voor de eerste drie reinigingsweken, per week speciale oefeningen op het gebied van Mental Intuitive Reset (MIR), verzadiging, honger (h)erkennen, bewegen met trainingsschema's en bewustzijn. Doel is dat je de rest van je leven deze voeding blijft gebruiken. Deel drie omvat de uitleg over de zes voedingsmiddelengroepen, de invloed van bereidingstechnieken én vele éénpersoonsrecepten voor de verschillende eetmomenten. De bijlagen bevatten een groentekalender, glycemische index, literatuurlijst, trefwoorden- en receptenregister en info over de drie Belgische schrijfsters. Belgische invloed is in de tekstuitleg op de voorpagina te herkennen. Vermageringsboek waarbij meer dan alleen de voeding centraal staat. Met 130 eenvoudige recepten.
Nederlands | 9789490382964 | 414 pagina's
| Titel | De Gezondheidsster |
| Auteur | Birgit De Greve |
| Secundaire auteur | Sabine Martens ; Christel Stevens |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Antwerpen] : Witsand Uitgevers, [2014] |
| Overige gegevens | 414 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register |
| ISBN | 9789490382964 |
| PPN | 387260218 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslankdiëten ; Afslankrecepten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
