Een praktisch (werk)boek over mindfulness; een actuele techniek om bewust met stress en negatieve gedachten om te gaan. Het doel is om uiteindelijk een gelukkiger leven te leiden door het vinden van innerlijke kracht en gemoedsrust.
Dit boek over mindfulness is geschreven door een Amerikaans hoogleraar psychologie, die zich in deze bewustzijnstechniek heeft gespecialiseerd. Zij beschrijft op een praktische wijze hoe om te gaan met diverse valkuilen op de weg naar geluk. De oefeningen zijn gebaseerd op een viertal cognitieve therapieën. De training lijkt op het trainen van spieren: naarmate de mindfulness-spieren sterker worden, zal het leven volgens deze methode gelukkiger en bevredigender worden. Dit alles vormt een alternatief voor negatieve gedachten en voor piekeren, met als doel het reduceren van stress en het vinden van innerlijke kracht en gemoedsrust. Dit uitgebreide boek bevat werkbladen en gevarieerde, geïllustreerde oefeningen met aan het eind van ieder hoofdstuk een duidelijke samenvatting. Het geheel wordt aangevuld door een aantal meditatietechnieken, waarvoor ook een website beschikbaar is. De kracht van dit boek is de grote mate van deskundigheid en verantwoorde techniekbeschrijving. Dat kan echter ook een zwakte zijn en gaat zeker ten koste van de toegankelijkheid. Een van de vele boeken over het populaire onderwerp mindfulness. Door de zeer uitgebreide beschrijving en de vele oefeningen is het geschikt voor een beperkte lezersgroep.
Nederlands | 9789057124129 | 351 pagina's
| Titel | Oefenen in geluk : hoe psychologische valkuilen verdwijnen met mindfulness |
| Auteur | Ruth A. Baer |
| Secundaire auteur | Mark Williams ; Lieke Berkhuizen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij Nieuwezijds, [2014] |
| Overige gegevens | 351 pagina's - 23 cm |
| Annotatie | Met index, literatuuropgave - Vertaling van: Practising happiness : how mindfulness can free you from psychological traps and help you build the life you want. - London : Constable & Robinson Ltd., 2014 |
| ISBN | 9789057124129 |
| PPN | 376251379 |
| Rubriekscode | 606.329 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Psychische problemen; Zelfhulp ; Mindfulness ; Gedragstherapie |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Psychische problemen |
