Overzicht van de wetenschappelijke fundering en praktische toepassing van mindfulnesstechnieken als oplossing voor de toestand van nerveuze uitputting en stress.
De auteur, bekend uit de media, studeerde na een carrière als comedian in Oxford af in de cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness (MBCT). Ze werd bekend met 'Tem je geest' (2013), waarin ze beschrijft hoe mensen hun manier van denken kunnen veranderen en bewuster en gelukkiger door het leven kunnen gaan. 'Frazzled' is de term voor de toestand van nerveuze uitputting en stress waaraan veel mensen lijden. De kern van het boek is een zesweekse cursus waarin de principes van mindfulness in de praktijk worden aangeleerd en toegepast. Vooraf komen de fysiologische achtergronden van mindfulness aan de orde, waardoor de heilzame effecten wetenschappelijk verklaarbaar zijn. In het tweede deel wordt mindfulness vanuit diverse contexten benaderd, zoals relaties, gezin en pubers. Tot slot doet Wax minutieus verslag van haar stilteretraite en illustreert ze haar bevindingen met hersenscans. Een degelijk gefundeerd, maar vooral praktisch, prettig leesbaar en grappig boek, waarin de auteur het thema uit de zweverige hoek trekt en voor een breed publiek toegankelijk maakt.
Nederlands | 9789000350858 | 287 pagina's
| Titel | Frazzled : mindfulnessgids voor geestelijk welzijn |
| Auteur | Ruby Wax |
| Secundaire auteur | Janine Langeveld ; Marie-Christine Ruijs |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | Houten : Spectrum, maart 2016 |
| Overige gegevens | 287 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register - Vertaling van: A mindfulness guide for the frazzled. - Penguin Life, (c)2016 |
| ISBN | 9789000350858 |
| PPN | 400467194 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
