Dit boek geeft een aanzet om (meer) te gaan wandelen met als doel gezonder en fitter te worden. Allereerst komen vragen aan de orde als: word je wel fitter van wandelen, waarom falen we bij veel (beweeg)programma's maar vooral: leer jezelf kennen, wat zijn je valkuilen, wat is je basisconditie, wat zijn je doelen et cetera. Het wandelen zelf komt aan de orde bij zaken als: hoe moet je eigenlijk wandelen, voeding, blessures en wandelmateriaal. In het laatste hoofdstuk worden wandelprogramma's beschreven voor elk niveau met weekschema's, aantal minuten per dag en de benodigde intensiteit. Het boek is met zeer veel kleurenfoto's uitgevoerd en met vele schema's en aandachtspunten in gekleurde kaders waardoor het uiterst toegankelijk en motiverend is voor iedereen die op deze eenvoudige manier aan zijn/haar gezondheid wil werken. Elk hoofdstuk besluit met stapstenen waarin de belangrijkste conclusies zijn opgenomen. De auteur is bewegingswetenschapper en begeleider van diverse sportteams in België. Op zijn website www.evermove.com staan diverse gidsjes over gezond bewegen.
Nederlands | 9789401433990 | 174 pagina's
| Titel | Wandel je fit : de makkelijkste weg naar een betere conditie |
| Auteur | Bert Ackaert |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt : Lannoo, [2016] |
| Overige gegevens | 174 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met handig 12 weken-stappenplan |
| ISBN | 9789401433990 |
| PPN | 402199200 |
| Rubriekscode | 618.2 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Wandelen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Wandelen |
