De auteur, onder andere sportwetenschapper en sportleraar, heeft een compleet en zeer overzichtelijk oefenprogramma opgesteld waarbij met het eigen lichaam wordt gewerkt. In de eerste hoofdstukken wordt duidelijke uitleg gegeven over de effecten van krachttraining op het menselijk lichaam, en dat de oefenstof functioneel is, dus gericht op dagelijkse bezigheden. Het lichaam wordt in groepen verdeeld, en van specifieke oefenstof voorzien. Met prachtige foto's en tekeningen worden de oefenvoorbeelden getoond en van uitleg voorzien. De trainingsschema's en snelle work-outs zijn een bruikbare steun in het doceren van de oefenbelasting. Er zijn geen toestellen nodig, wat grote voordelen heeft (denk aan tijdwinst en het lage kostenplaatje). Laat ook duidelijk zijn dat bodybuilders een andere insteek hebben, maar de gemiddelde mens wordt hier prachtige en nuttige oefenstof geboden, die het lichaam meer dan voldoende belast en versterkt op weg naar een gezond lichaam. Geschikt voor hen die fitheid en gezondheid tot op hoge leeftijd nastreven. Met registers op oefeningen en trefwoorden.
Nederlands | 9789044743500 | 174 pagina's
| Titel | Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht |
| Uniforme titel | Krachttraining |
| Auteur | Daniel Gärtner |
| Secundaire auteur | Yvonne van 't Hul-Aalders |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Aartselaar] : Deltas, [2016] |
| Overige gegevens | 174 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Ondertitel op omslag: Het complete bodyweight trainingshandboek: de meest doeltreffende krachtoefeningen zonder toestellen - Met register - Vertaling van: Der Muskel-guide ohne Geräte. - München : BLV Buchverlag & Co. KG, (c)2014 |
| ISBN | 9789044743500 |
| PPN | 404337910 |
| Rubriekscode | 618.86 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Krachttraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Krachttraining |
