Mindfulnessprogramma met mentale en meditatie-oefeningen om in kleine stappen jezelf te trainen om vreugde en plezier te beleven.
Chade-Meng Tan (één van Googles eerste medewerkers) heeft voor zijn werkgever het mindfulnessprogramma Search Inside Yourself geschreven en deelt in dit boek zijn kennis, inzichten, humor en eenvoudige oefeningen. De auteur benoemt de lange weg van meditatiebeoefening en gaat kort in op de fase van vergevorderde beoefenaar. Vreugde en plezier zijn in grote mate te trainen. Mindfulness is één van de vele vormen van meditatie, zoals joggen dat is van lichamelijke oefening. In de inleiding neemt hij zijn levensloop tot voorbeeld en daarna relateert hij theorie en praktijk aan eigen ervaringen. Zeven hoofdstukken over onder meer de voordelen van trainen, stem je geest af op plezier, omgaan met emotionele pijn en ontdekkingen voorbij wereldse genoegens. De oefeningen zijn in aparte kaders afgedrukt. Adem bewust een keer in en uit tijdens bijvoorbeeld het koken. 'De beloning van een goed gevoel verstevigt de gewoonte.' Met humoristische tekeningen door Colin Goh. Luchtig geschreven en met twee benen op de grond. Mindfulness in alle eenvoud teruggebracht tot kleine stappen.
Nederlands | 9789021563701 | 256 pagina's
| Titel | Plezier on demand : de kunst om snel blij te worden |
| Auteur | Chade-Meng Tan |
| Secundaire auteur | Colin Goh ; Ronald Hermsen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Utrecht : Kosmos Uitgevers, [2016] |
| Overige gegevens | 256 pagina's - illustraties - 21 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave - Vertaling van: Joy on demand : the art of discovering happiness within. - HarperOne, (c)2016 |
| ISBN | 9789021563701 |
| PPN | 405033346 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Levenskunst ; Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Levenskunst |
