De Duitse auteur heeft een slaaptherapie ontwikkeld die haar naam draagt en dit boek is daarop gebaseerd. Ze heeft een psychotherapie- en Tinnitus Adem Therapie-praktijk. De doelgroep is iedereen met in- en doorslaapproblemen, ongeacht de oorzaak. Naast de oefeningen om deze slaapstoornissen op te lossen wordt er ook aandacht besteed aan het aanpakken van de oorzaken. De dertig oefeningen staan in een grijs kader. De tekst van de drie basisoefeningen staat ook op de bijgevoegde audio-cd. De woorden worden langzaam en nogal plechtig uitgesproken. Het tempo is aan de (te) lage kant maar buiten deze basisoefeningen wordt een brede aanpak van het probleem geboden. Onder andere de werking van de orgaanklok (als je steeds op dezelfde tijd wakker wordt), het opsporen van de samenhang tussen emoties en de organen en hoe je daarmee om kunt gaan, voet- en handmassages, ademhalingsoefeningen en werken met beweging en klanken. Voor een breed publiek. Met uitgebreide inhoudsopgave en literatuurlijst.
Nederlands | 9789088401459 | 112 pagina's
| Titel | Beter slapen : op mindfulness gebaseerde oefeningen bij slaapproblemen |
| Auteur | Maria Holl |
| Secundaire auteur | Henriëtte Bakker |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Katwijk aan Zee : Panta Rhei Uitgeverij, [2016] |
| Overige gegevens | 112 pagina's - illustraties - 21 cm - audio-cd |
| Annotatie | Met literatuuropgave - Vertaling van: Besser schlafen. - Bielefeld : Lüchow, (c)2014 |
| ISBN | 9789088401459 |
| PPN | 405049757 |
| Rubriekscode | 615.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Slapen ; Slaapstoornissen ; Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Slapen |
