Tips en adviezen voor hardlopers om overbelasting en blessureleed te voorkomen en voor wie al een blessure heeft.
De auteurs van dit handboek zijn resp. sportfysiotherapeut en podoloog en voedingsdeskundige. Beiden zijn ook trainer. Het boek is al aan zijn derde herziene druk* toe: het heeft dus succes. De auteurs willen vooral overbelasting en blessureleed voorkomen door de nadruk te leggen op de mentale en fysieke aspecten van het lopen: minder belasting, meer ontspanning, voldoende herstelmomenten, yogaoefeningen en gezonde voeding. Met hun wijze adviezen, tips voor de juiste loophouding, gedoseerde training (tweemaal per week, volgens mij veel te weinig), houdingsoefeningen, veel afwisseling in de training, ook mentale training, zullen ze zeker hun doel bereiken: meer plezier in het lopen, behalve voor wie ervan geniet om elke dag te lopen. Ze geven ook adviezen voor wie toch al een blessure heeft. Voor echte competitielopers en topatleten, die dagelijks stevig willen trainen en daar ook plezier aan beleven, is dit handboek ontoereikend. De meeste mooie kleurenfoto's zijn louter illustratief, alleen die bij de oefeningen zijn functioneel. Met een aantal recepten en literatuuropgave.
Nederlands | 9789029514682 | 166 pagina's
| Titel | Bewust hardlopen : meer loopplezier en minder belasting |
| Auteur | Ronald Valkenburg |
| Secundaire auteur | Elma Sandee |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Derde herziene druk; |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij De Arbeiderspers, augustus 2017 |
| Overige gegevens | 166 pagina's - illustraties - 23 cm |
| Annotatie | 1e druk: 2010 - Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789029514682 |
| PPN | 409229369 |
| Rubriekscode | 617.31 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
