Handleiding, ervaringsverhalen en oefeningen voor het trainen van je aandacht, om meer relaxte momenten in het dagelijks leven te brengen.
Hoe blijf je mindful in een samenleving die ons allen als in een snelkookpan klaarstoomt? De auteur, yogadocente en cultuursociologe, brengt in dit boek een aantal principes uit mindfulness, yoga en NLP samen die helpen om met aandacht te leren leven. Ze legt uit wat de overeenkomsten zijn en geeft oefeningen om zintuiglijke ervaringen te observeren. Door training kun je leren om bewust om te gaan met allerlei ervaringen en met gevoelens. Een oefening over het denken leert je toeschouwer te zijn van de eigen gedachten. Een uitleg over de werking van de hersenen maakt duidelijk dat we de mogelijkheid hebben om ons denken te reguleren. Emoties hebben onmiskenbaar invloed op het lichaam. In het hoofdstuk Heartfulness een oefening die letterlijk laat voelen hoe een positieve herinnering het hartritme regelmatiger kan maken. Bewust ademen, loopmeditatie en een goede dagindeling worden genoemd om haast tegen te gaan. Heldere taal en grappige illustraties in oranje, en oefeningen in oranje kaders. Ons 'betere zelf' is allang aanwezig als we kijken naar wat er al is. De auteur schreef ook 'Digitaal detoxen'*. Mindfulnessoefeningen in een notendop met heldere uitleg. Handig en praktisch voor beginnelingen.
Nederlands | 9789060307519 | 95 pagina's
| Titel | Lichter leven : ook voor non-spirituelen |
| Uniforme titel | En nu... lichter leven Lichter leven, ook voor non-spirituelen |
| Auteur | Bea Kalter |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | [Nieuwerkerk aan den IJssel] : De Driehoek, oktober 2017 |
| Overige gegevens | 95 pagina's - illustraties - 20 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789060307519 |
| PPN | 412405539 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Levenskunst ; Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Levenskunst |
