Handboek met richtlijnen op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindset om je gezondheid en geluk te versterken.
Dit leefstijlboek gaat uit van vier pijlers om gezonder en gelukkiger te worden: voeding, beweging, ontspanning en mindset. De schrijver, die zelf geneeskunde studeerde, vindt dat we niet pas in actie moeten komen als we ziek worden, maar dat preventie belangrijker is. Hij combineert hierbij westerse en oosterse geneeskunde en komt zo tot tien leefstijlrichtlijnen, zoals bijvoorbeeld þbeweeg voor je ontbijtþ, þslaap minimaal zeven uurþ en þvermijd lang stilzittenþ. Naast de juiste voeding zijn o.a. ontspanning en visualisatie van belang om de regie over je eigen leven te kunnen nemen en jezelf niet langer afhankelijk te laten zijn van je omgeving. Nieuwe gewoontes aanleren doe je succesvol in kleine stapjes en door jezelf te belonen. Zo kun je je brein herprogrammeren. Het boek is vlot en toegankelijk geschreven in oppeppende taal, zonder betuttelend te zijn. Het biedt een overzicht van allerhande kennis op het gebied van gezondheid en geluk en is daarnaast praktisch toepasbaar. De auteur geeft workshops en schreef ook de Oersterk-serie waarvan ruim 100.00 exemplaren zijn verkocht.
Nederlands | 9789461562395 | 240 pagina's
| Titel | Persoonlijk leefstijlplan : voor een gezond en gelukkig leven |
| Auteur | Richard de Leth |
| Secundaire auteur | Jesper Kuilman |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Haarlem : B+L, [2017] |
| Overige gegevens | 240 pagina's - illustraties - 23 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789461562395 |
| PPN | 412770822 |
| Rubriekscode | 615 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gezondheidsgidsen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gezondheidsgidsen |
