A
A
A
Beschrijving van een aanpak, inclusief oefeningen, om beter met een burn-out om te gaan.
Een andere manier om stress en burn-out te lijf te gaan. De basis van deze aanpak is het versterken van de hechting: het 'je gewaardeerd' en 'thuis voelen', 'je veilig voelen'. Het boek richt zich op het mentaal sterker worden, waardoor je keuzes kunt maken die voor jou zinvol zijn. De schrijfster doet dat door middel van een dertigdagenschema met oefeningen en vragenlijsten, waardoor kleine stapjes tot verandering gezet worden op het gebied van lichamelijke gezondheid, emotionele bewustwording en omgaan met de gevoelens, verandering in je geestelijke gezondheid en op het gebied van zingeving. Het boek is niet moeilijk en er kunnen delen uit gepakt worden. Het geheel zelfstandig hiermee een burn-out aanpakken vraagt wel doorzettingsvermogen, dat er juist vaak niet is. Daarom is ondersteuning door een hulpverlener, bijvoorbeeld een psychotherapeut, een heel goede optie. Er is een register van de oefeningen en de belangrijkste items. De schrijfster is psychotherapeute. Zij schreef al meerdere boeken over stress, burn-out en geluk. Niet moeilijk en daarom geschikt voor een breed publiek.
Nederlands | 9789021566610 | 168 pagina's
| Titel | Uit je burnout : werkboek : een 30 dagen programma |
| Uniforme titel | Werkboek uit je burn-out |
| Auteur | Carien Karsten |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | UtrechtKosmos Uitgevers, [2017] |
| Overige gegevens | 168 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register |
| ISBN | 9789021566610 |
| PPN | 411120689 |
| Rubriekscode | 604.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Burn-out |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Burn-out |