Eenvoudig trainingsprogramma van vijf minuten per dag voor stevige buikspieren.
Als de zomer in aantocht is, willen met name veel vrouwen met het liefst zo min mogelijk inspanning het ideaal van een platte buik bereiken. In die behoefte belooft dit boekje te voorzien. Het biedt een reeks eenvoudige oefeningen die slechts enkele minuten per dag in beslag nemen, en is bedoeld voor mensen die geen tijd willen of kunnen vrijmaken voor een intensieve training in de sportschool. Na een korte inleiding over anatomie van de buikspieren en tips voor het terloops trainen in het dagelijks leven, volgen de oefeningen. Deze zijn ingedeeld in vijftien trainingseenheden (met titels als optillen & persen, kevertraining, hefboombenen, evenwicht & kracht, bokstraining) van ieder twee basisoefeningen. Elke oefening beslaat een spread en is voorzien van een duidelijke, cartoonachtige illustratie in kleur die de beginpositie aangeeft. De stapsgewijze instructies zijn eenvoudig en helder geformuleerd. Bij elke oefening worden variaties geboden voor een intensievere training, soms met extra attributen, alsook waarschuwingen voor mogelijke verkeerde uitvoeringen van de beweging. Heldere, hedendaagse lay-out en typografie voorzien van gekleurde kopjes en kaders. Heruitgave met gewijzigde titel van 'Buikspiertraining voor elke dag' (2009)*, met nieuw omslag.
Nederlands | 9789044749571 | 80 pagina's
| Titel | 5 minuten work outs voor een strakke buik |
| Auteur | Simone Tatay-Azllanaj |
| Secundaire auteur | Ann Van Doorslaer |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, [2018] |
| Overige gegevens | 80 pagina's - illustraties - 21 cm |
| Annotatie | Vertaling van: Bauchtraining für jeden Tag. - München : Compact Verlag GmbH, (c)2008 - Oorspronkelijke titel: Buikspiertraining voor elke dag. - (c)2009. - (Fit in 5 minuten) |
| ISBN | 9789044749571 |
| PPN | 416916716 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Buikspieroefeningen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Fitness |
