Zelfhulpgids met adviezen en theoretische achtergrond om werkdruk en de daarbij behorende stress te verminderen.
Werkdruk door een overvolle agenda is kenmerkend voor deze tijd. Het leidt tot FOMO (Fear Of Missing Out) en dat leidt weer tot stress en burn-out, aldus de auteur, die docent psychologie (UvA) is en bekend is door radioprogramma Millennial Mindfuck. In dit doe-het-zelfhulpboek beschrijft hij in de eerste hoofdstukken hoe FOMO, (keuze)stress en burn-out ontstaan. Hij maakt daarbij gebruik van gegevens afkomstig van (wetenschappelijke) experts en ervaringsdeskundigen. Tussendoor geeft hij denkopdrachten om de eigen situatie te onderzoeken, of om te ontspannen. Daarna komt aan bod wat je er zelf aan kunt doen: beter naar je lichaam luisteren en anders gaan denken bij het kiezen. Mindfulness (een aan te leren vaardigheid) kan hierbij helpen. Evenals de pomodoro-methode, een manier om werkzaamheden te plannen. Na het lezen van dit studieboek blijkt dat stress onvermijdelijk is en dat het ervaren van werkdruk meer een eigen keuze is. En dat je minder last hebt van stress/burn-out als je let op de tien door de auteur geadviseerde en algemeen aanvaarde aandachtspunten. Het boek besluit met een bronnenoverzicht.
Nederlands | 9789000363698 | 221 pagina's
| Titel | Fokking druk : het ultieme anti-stressboek |
| Auteur | Thijs Launspach |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | Houten : Spectrum, 2018 |
| Overige gegevens | 221 pagina's - illustraties - 20 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789000363698 |
| PPN | 418242232 |
| Rubriekscode | 604.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stress |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Stress |
