Zelfhulpboek met eenvoudige oefeningen om fysieke en mentale stress te verlichten en in harmonie te brengen.
De auteur (Zwitsers) is osteopate en heeft een sofrologie-praktijk. De lichaam- en geestconnectie is haar interessegebied en dat is ook waar Sofrologie zich mee bezighoudt. Sofrologie werd zestig jaar geleden ontwikkeld (Alfonso Caycedo, arts) om fysieke en mentale stress tegen te gaan. Dit boek geeft de lezer de gelegenheid om kennis te maken met de filosofie van deze methode en de eerste beginselen toe te passen. Voor zichzelf of onder begeleiding. Het is een methode die werkt met fysieke ontspanning, ademhaling, meditatie en aandacht. Het lichaam wordt in vijf verschillende delen verdeeld en apart aangesproken. De oefeningen zijn goed beschreven en niet moeilijk. Ook zijn deze oefeningen via haar website te beluisteren. Ze duren gemiddeld 6-10 minuten, zijn goed te volgen, met een prettige stem en fijne timing. Engels gesproken. Maar met alleen de beschrijvingen in het boek (die vertaald zijn in het Nederlands) gaat het ook prima. Het is de bedoeling om de oefeningen, die verschillende doelen hebben in het geheel, te integreren in het dagelijks leven. Met persoonlijke ervaringen. Met inhoudsopgave, literatuurlijst en register.
Nederlands | 9789045216416 | 237 pagina's
| Titel | Adem in, adem uit : de kracht van sofrologie: het nieuwe mediteren |
| Auteur | Dominique Antiglio |
| Secundaire auteur | Mariëlle Steinpatz |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Uithoorn : Karakter uitgevers B.V., [2018] |
| Overige gegevens | 237 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Op omslag: Een praktische methode die lichaam en geest in harmonie brengt - Met register - Vertaling van: The life-changing power of sophrology. - Yellow Kite, 2018 |
| ISBN | 9789045216416 |
| PPN | 418851875 |
| Rubriekscode | 607.39 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Sofrologie |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Sofrologie |
