Adviezen voor een gezonde nachtrust door een vast levensritme, voeding en lichaamsbeweging.
De auteur is gespecialiseerd in de 'wetenschap' van het slapen. Aan de hand van theorieën, analyses vanuit zijn eigen ervaringen als deskundige en het laten uitvoeren van praktijkgerichte opdrachten maakt hij de lezer wegwijs in de wereld van het efficiënt slapen en rusten. Wat is het uiteindelijke belang van slaap voor onze leefkwaliteit? Wat voor invloed heeft jouw dagelijkse eetpatroon op je slaapritme? En hoe kun je met enkele eenvoudige aanpassingen in je gedrag rondom je dagelijkse slaaproutine al concrete resultaten boeken? Deze en andere vragen komen aan de orde in dit helder opgezette boek. Per hoofdstuk krijg je een samenvatting van al het geleerde, dat meteen in de praktijk kan worden toegepast. De lezer krijgt bovendien bonusmateriaal in de vorm van 'uitdagingen' aangereikt, die je kunnen prikkelen nog sneller je doelen te kunnen halen.
Nederlands | 9789462960930 | 208 pagina's
| Titel | Superslapen |
| Auteur | Floris Wouterson |
| Secundaire auteur | Carlie van Tongeren |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | 1e druk; |
| Uitgave | [Culemborg] : AnderZ, augustus 2018 |
| Overige gegevens | 208 pagina's - ill - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789462960930 |
| PPN | 417343809 |
| Rubriekscode | 615.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Slaapstoornissen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Slaapstoornissen |
