De ervaringen van de auteur tijdens het proces waarin hij zijn slechte gewoontes aflegt teneinde gezond en slank door het leven te gaan.
Een gids voor mannen die zonder al te veel inspanning hun oude lichaam weer terug willen krijgen. Een beschrijving van een project 'van rabiate vleeseter tot tevreden flexitarier' om tot een gezonde nieuwe levensstijl te komen. Zonder veel gedoe minder eten, en minder eten went, blijkt. Hoe het lukt om stug vol te houden om elke dag voldoende te bewegen. Hoe anderen je met nieuwe ogen bekijken en anders behandelen. De auteur (1962) is schrijver, columnist en voormalig hoofdredacteur van verschillende maandbladen. Hoe word je en blijf je aantrekkelijk voor het andere geslacht? Door onder meer naast een uitgebalanceerd dieet en lichamelijke oefeningen te stoppen met het drinken van alcoholhoudende drank. Een kwestie van willen en volhouden. De persoonlijke kijk en beweegredenen om de nieuwe levensstijl te blijven volhouden, maken het boek goed leesbaar. De doelgroep: alle mannen die hun eigen lijf weer terug willen zonder veel gedoe. Naast de positieve effecten van de gezonde levensstijl komen ook de minder leuke kanten aan bod, zoals de gedragsveranderingen en de twijfels.
Nederlands | 9789000362196 | 160 pagina's
| Titel | Als Jan het kan... : gezond en slank voor gewone mannen |
| Auteur | Jan Heemskerk |
| Secundaire auteur | Paul Faassen ; Wendy Walrabenstein |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | [Houten] : Spectrum, [2018] |
| Overige gegevens | 160 pagina's - illustraties - 20 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789000362196 |
| PPN | 418242194 |
| Rubriekscode | 615 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gezondheidsgidsen; Mannen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gezondheidsgidsen |
