Zelfhulpgids om door mindfulness en compassie een beter en gelukkiger leven te leiden.
De Amerikaanse psycholoog-meditatieleraar Mark Coleman heeft de inspiratie voor dit boek bij zichzelf gehaald. Als jongeling stond hij overdreven kritisch tegenover zichzelf, hij wilde steeds alles perfect doen, steeds beter presteren. Maar het maakte hem niet gelukkig. Tot hij in 1984 in contact kwam met een meditatiecentrum en de weldaden van mindfulness ontdekte. Aldus leerde hij compassie en medeleven jegens zichzelf. Dit vormt de hoofdthematiek van zijn nieuwe boek. Verspreid over vijf delen en 31 hoofdstukken analyseert hij de oorsprong van een negatieve geest, de verschillende manieren waarop deze zich manifesteert en vooral de sinistere gevolgen die een overdreven kritische geest heeft op zowel geest als lichaam. Vanaf het derde hoofdstuk besteedt de schrijver aandacht aan het aanleren van mindfulness en meditatietechnieken als een soort 'tegengif'. Elk hoofdstuk wordt afgesloten met praktische oefeningen, waarbij het laatste hoofdstuk de lezer tevens een 'gereedschapskist' aanreikt om de liefde tegenover zichzelf te cultiveren. Vernieuwend, handig en inspirerend. Met literatuurverwijzingen in eindnoten.
Nederlands | 9789044750669 | 222 pagina's
| Titel | Minder streng voor jezelf |
| Auteur | Mark Coleman |
| Secundaire auteur | Anouk Holsters |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, [2018] |
| Overige gegevens | 222 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Ondertitel op omslag: Ontdek hoe mindfulness en zelfcompassie je kunnen helpen om jezelf te bevrijden van je innerlijke criticus - Met literatuuropgave - Vertaling van: Make peace with your mind. How mindfulness and compassion can free you from your inner critic. - New World Library, (c)2016 |
| ISBN | 9789044750669 |
| PPN | 419886141 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Levenskunst ; Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Levenskunst |
