Introductie tot de mindfulness meditatie met de nadruk op situaties in het dagelijks leven.
Mindfulness meditatie is een eenvoudige methode die zeer heilzaam blijkt te zijn. De auteur, een Franse psychiater, gebruikt het zelfs als therapievorm bij de behandeling van depressies en angsten. De formele methode is binnen een korte tijd te leren en bestaat uit drie fases: gaan zitten, de aandacht focussen op de ademhaling en als laatste, de ruimte van je bewustzijn vergroten. Telkens wanneer de geest afdwaalt naar gedachten, ga je weer terug naar de ademhaling, je lichaamsbewustzijn en de indrukken die via je zintuigen binnenkomen, open en zonder oordeel. Naast de formele methode biedt het dagelijkse leven vele gelegenheden om je 'mindfulness' te oefenen. In veertig korte hoofdstukjes komen allerlei situaties aan de orde: glimlachen, niet kunnen slapen, eten, natuurbeleving etc. Elk hoofdstuk kent ook een meditatieve oefening. Toegankelijke introductie tot de mindfulness meditatie die heden ten dage erg in de belangstelling staat. Inspirerend, zowel voor de beginner als de gevorderde.
Nederlands | 9789044752236 | 207 pagina's
| Titel | 5 minuten mediteren |
| Uniforme titel | Vijf minuten mediteren |
| Auteur | Christophe André |
| Secundaire auteur | Marjan Lindt |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, 2019 |
| Overige gegevens | 207 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Vertaling van: 3 minutes à méditer. - Paris : L'Iconoclaste et France Culture, 2017 |
| ISBN | 9789044752236 |
| PPN | 422246727 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness ; Meditaties |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
