Zoals de titel zegt, wil dit boek vooral vrouwen overtuigen om te gaan lopen. Kerkhof legt uit welke voordelen het lopen heeft voor hun dagelijks leven, mentale weerbaarheid en gezondheid; ze geeft tips voor beginners en voor doorzetters, wijst op de blessurerisico's, legt uit wat de bedoeling en de risico's zijn van heuveltraining, duurloop, interval, fartlek, ze pleit (helaas eerst) voor trainen op asfalt en pas dan komt bosgrond (p. 38-39). De wedstrijdtips getuigen van voorzichtigheid. Ik zou er een hartslagmeter aan toevoegen om je inspanningen te controleren. Menstruatie, zwangerschap, bevalling, borstvoeding, de combinatie moeder en baby, menopauze: ze krijgen allemaal veel aandacht. Kerkhof geeft ook voedingsadvies, onder andere over ijzer, waar vrouwen eerder een tekort aan hebben dan mannen. Bij de ijzerbronnen (p. 146) ontbreekt lever. Verder spreekt ze over blessures, ziektes, veiligheid, rek- en vele andere oefeningen, schoenen en kleding, donder en bliksem. Het boek eindigt met hardloopschema's en informatieve sites. De doelgroep is de beginnende loopster, niet de competitie-atlete. Enkel de foto's bij de oefeningen (p. 124-136) zijn functioneel, de andere zorgen enkel voor de sfeer.
Nederlands | 9789029510288 | 167 pagina's
| Titel | Hardlopen voor vrouwen |
| Auteur | Barbara Kerkhof |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Tweede, geheel herziene editie; |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij De Arbeiderspers, 2016 |
| Overige gegevens | 167 pagina's - illustraties - 23 cm |
| Annotatie | 1e druk: Amsterdam : De Arbeiderspers/Het Sporthuis, (c)2009 |
| ISBN | 9789029510288 |
| PPN | 401626377 |
| Rubriekscode | 617.31 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen; Vrouwen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Atletiek |
