Duidelijke uitleg van core training: oefeningen voor je rompspieren. Binnen een maand kun je hiermee je core versterken. Met stripachtige zwart-wittekeningen met gele steunkleur. Vanaf ca. 15 jaar.
Dit boek heeft als doel je rompspieren (core) in één maand te versterken. De oefeningen zijn gericht op isometrische samentrekking; tijdens deze (statische) samentrekking creëert de spiercontractie geen beweging, maar wordt de spier gestabiliseerd. Je houdingspieren worden hierbij aangesproken en je core zal daardoor steeds sterker worden. Het boekje is grappig vormgegeven met allerlei tekeningen (in zwart-wit met gele steunkleur) om de stof duidelijk en aansprekend te maken. Het geeft alleen de meest essentiële informatie en zorgt ervoor dat je snel aan de slag kunt met de oefeningen. Na het inleidende deel komt een test om te kijken hoe sterk je momenteel bent, zodat je na een maand training je voortgang kunt meten. Vervolgens worden de verschillende oefeningen goed uitgelegd aan de hand van de tekeningen. De daaropvolgende trainingsprogramma's bestaan uit vier weken parcourstraining en vier weken circuittraining, met ieder drie verschillende trainingen per week. Leuk en makkelijk toe te passen training, geschikt voor alle fitnesslevels. Vanaf ca. 15 jaar.
Nederlands | 9789044753493 | 63 pagina's
| Titel | Core training : sterke rompspieren in 1 maand |
| Auteur | Thierry Bredel |
| Secundaire auteur | Dominique Archambault ; Veronique Doggen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, [2019] |
| Overige gegevens | 63 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Vertaling van: Gainage : un corps parfait en 1 mois. - Hachette Livre (Marabout), (c)2017/2018. - (Zéro blabla) |
| ISBN | 9789044753493 |
| PPN | 42266412X |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining ; Buikspieroefeningen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
