Trainings- en voedingsprogramma gericht op iedereen om in honderd dagen en drie fases aan een mooier, gezonder en fitter lichaam te werken, zonder gewichten of sportschool, met oefeningen en recepten.
De '100 Days of Dedication' is een compleet uitgewerkt trainings- en voedingsprogramma om fitter en gezonder te worden. Het is een succesaanpak van de schrijver, de Vlaamse personal trainer Bert Van Guyze, ontwikkeld in de praktijk en gebaseerd op duizenden klanten. Het idee voor het boek is om op deze manier meer mensen te helpen met de aanpak. Het '#100DOD' bestaat uit drie fasen: de detoxfase, de build-upfase en de level-upfase. Per dag zijn er cardio of workout trainingen (zonder gewichten of sportschool). Ook zijn er voedingsadviezen waarin centraal staat dat de hoofdmaaltijden gegeten moeten worden om de stofwisseling niet te vertragen. Verder bevat het een lijst met toegestane voeding en dranken. De voedingsadviezen en recepten zijn van de levenspartner van de auteur, Delphine Steelandt, die zelf al drie trainings- en gezondheidsboeken schreef: '#FitMom : in 100 dagen fit samen met je kid' (2018)*, '#FitBody : verstevig je lichaam in 100 dagen' (2018)** en '#Fitplus : op naar 100 jaar in 100 dagen' (2019)***. Gericht op mensen die een fitte versie van zichzelf willen zijn. Met foto's in zwart-wit en kleur.
Nederlands | 9789401457613 | 222 pagina's
| Titel | #100dod : 100 days of dedication : de complete gids naar de fitste versie van jezelf |
| Uniforme titel | #100dod #100 dod 100dod 100 dod |
| Auteur | Bert Van Guyze |
| Secundaire auteur | Delphine Steelandt ; Josefien De Bock ; Stefanie Faveere |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt : Lannoo, [2019] |
| Overige gegevens | 222 pagina's - illustraties - 26 cm |
| Annotatie | Tekst Bert Van Guyze. - Voedingspatroon en recepten Delphine Steelandt ; |
| ISBN | 9789401457613 |
| PPN | 423705466 |
| Rubriekscode | 629.2 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gezonde voeding ; Kookboeken ; Conditietraining |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Kookboeken |
