Een nieuw zelfhulpboek om tot een gezond en passend eetpatroon te komen. De auteurs zijn holistisch psycholoog (coach-psycholoog.nl) en online platformbeheerder (voedzo.nl). De ene auteur werd opgevoed om op intuïtieve wijze te eten, de ander worstelde lang met haar eigen eetpatroon. Intuïtief eten is niet blindelings regeltjes volgen, maar bewust zijn van je eigen gedachten en oordelen en deze bijstellen. Dit boek is opgebouwd uit drie delen. Het eerste deel bestaat uit opdrachten en oefeningen. Het is de bedoeling een dagboek bij te houden ('journal'). Doel is bewustwording van je gedrag en je gevoelens over eten. In gekleurde kadertjes staan praktijkvoorbeelden. In het tweede deel leer je goed voor je lichaam te zorgen: voldoende beweging en ontspanning beïnvloeden ook je eetgedrag. Het derde deel is vooral praktisch: hoe ga je te werk om gezond en lekker te koken? Ook zijn er eenvoudige basisrecepten voor ontbijt, lunch en warme maaltijd. Dit boek is prettig leesbaar en geeft zinnige adviezen. Het vereist wel vermogen en wil tot zelfreflectie. Geen register.
Nederlands | 9789021574288 | 207 pagina's
| Titel | Intuïtief eten : geniet van eten zonder te diëten, bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf |
| Auteur | Sharon Numan |
| Secundaire auteur | Henrike Weerstand |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Utrecht : Kosmos, [2019] |
| Overige gegevens | 207 pagina's - illustraties - 21 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789021574288 |
| PPN | 423024558 |
| Rubriekscode | 628.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsgewoonten; Psychologische aspecten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Voedingsgewoonten |
