Handboek met tips en oefeningen om met meer aandacht en ontspanning te leren leven en te leren omgaan met stress.
Handleiding voor een mindful leven en het aanleren van vaardigheden om emoties en stemmingen te sturen. Aan de hand van illustraties wordt getoond hoe stress de hersenactiviteit stuurt en welke lichamelijke reacties dat oproept. De auteur is verpleegster en jeugdwelzijnswerker. Ze weet ingewikkelde processen op heldere wijze uit te leggen. Duidelijk wordt gemaakt dat gevoelens het lichaam fysiologisch negatief kunnen beïnvloeden. Meditatie blijkt een positief effect te hebben op onze manier van reageren op gebeurtenissen. Door regelmatig in de loop van de dag tijd voor jezelf te nemen, creëer je een kalm gemoed en ruimte voor jezelf. Rust nemen kan daarmee een goede gewoonte worden. Tips voor adem- en meditatietechnieken en visualisatieoefeningen kunnen in de praktijk goed worden gebruikt als gereedschap voor kalmte. Ontspanning en stressmanagement kunnen doorwerken op verschillende gebieden; beter slapen, gezonder eten, een opgeruimde woonomgeving en betere relaties. Overzichtelijke en handzame gids (klein formaat) met moderne afwisselende lay-out, in klein lettertype, helpt op weg naar leven met aandacht. Gericht op een jong volwassen publiek. In dezelfde serie is verschenen 'Ik wil slapen'.
Nederlands | 9789401302388 | 143 pagina's
| Titel | Ik wil rust : alles om tot jezelf te komen |
| Auteur | Harriet Griffey |
| Secundaire auteur | Jaap Verschoor ; Katrien Peper |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Haarlem : Altamira, 2016 |
| Overige gegevens | 143 pagina's - illustraties - 16 cm |
| Annotatie | Met register - Vertaling van: I want to be calm. - Hardie Grant Books, (c)2015 |
| ISBN | 9789401302388 |
| PPN | 393820602 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
