30-daagse cursus voor beginners met 50 Pilates-oefeningen in woord en beeld om thuis te doen.
Een boek dat je in 30 dagen 50 basale Pilates oefeningen verantwoord aanleert, wat je in een maand tijd slanker en fitter maakt. Pilates, een vorm van lichaamsbeweging, richt zich op je kern. Wil je je taille slanker en je spieren rondom je ruggengraat sterker hebben, het 30-daags fitplan helpt daarbij. De auteur is gediplomeerd Pilatesdocente. Het is vooral een bruikbaar boek voor mensen die veel uren achter een bureau zitten of die een tijdje uit de running zijn geweest. Een methodische opbouw van klassieke en moderne Pilates is beschreven. Per dag worden Pilates-oefeningen door heldere afbeeldingen getoond en beschreven. Aangevuld met aangepaste oefeningen voor beginners. De zes basisprincipes van Pilates zijn het uitgangspunt. Tal van thema's zoals ademhaling, preventie van rugpijn, hoofdpijn, osteoporose, bloeddruk en depressiviteit komen in het boek aan bod. Achterin twaalf complete sessies: van een warming-up tot een 45 minuten durende work-out. Een overzichtelijk boek vol met heldere afbeeldingen en tal van oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. Een boek voor mensen van alle leeftijden en elk niveau die fysiek sterker en zelfverzekerder willen zijn.
Nederlands | 9789036639095 | 192 pagina's
| Titel | Pilates |
| Auteur | Jenny Hamilton |
| Secundaire auteur | Carole Wilmet ; Elke Doelman |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Noordwijkerhout : Rebo Productions, [2020] |
| Overige gegevens | 192 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Omslag vermeldt: Dé 30 dagen challenge die je in een maand tijd slanker en leniger maakt. - Met register - Vertaling van: Pilates. - Londen : Nextquisite Ltd, |
| ISBN | 9789036639095 |
| PPN | 426462610 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Pilates |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Pilates |
