Verslag van wat de auteur heeft ondernomen om zijn dwangneurotische neiging tot piekeren/tobben te overwinnen c.q. los te laten en het verbeteren van slaappatronen.
De auteur is een (o.a. van TV) bekend schrijver en journalist. Hij publiceerde eerder o.a. 'Als Jan het kan...' over afvallen na overgewicht. In dit nieuwe boek doet de auteur verslag van alles wat hij heeft ondernomen om af te komen van zijn neiging tot piekeren, tobben, het meegesleept worden door dwangneurotische gedachten en van slaapgebrek als gevolg daarvan. Hoewel er termen vallen als 'gegeneraliseerde angststoornis' en 'metacognitieve therapie' is het boek zeer toegankelijk geschreven doordat de schrijver alles goed uitlegt en zich sterk baseert op persoonlijke ervaringen. Hij heeft veel baat gevonden bij mindfulness, meditatie en (bewust) goed ademen en wijst ook op de rol van stress en emoties, vroeg aangeleerde reactiepatronen, hormonen en de subtiele energiehuishouding van het lichaam. De lezer kan aan het boek tal van aanbevelingen ontlenen om het tobben te leren loslaten.
Nederlands | 9789000373963 | 174 pagina's
| Titel | Stoppen met tobben : de zoektocht naar een luchthartiger leven |
| Auteur | Jan Heemskerk |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | Amsterdam : Spectrum, 2020 |
| Overige gegevens | 174 pagina's - 20 cm |
| ISBN | 9789000373963 |
| PPN | 427629845 |
| Rubriekscode | 415.4 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Levenskunst ; Piekeren; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Piekeren |
