Leidraad voor het verkrijgen van meer inzicht in het fenomeen angst en in de vele manieren om daarmee beter om te kunnen gaan.
De Amerikaanse neurowetenschapper en psychiater dr. Judson Brewer (1947) maakt in deze publicatie duidelijk hoe angst ons leven stuurt en dat angst vaak versterkt wordt in gewoonten en gedrag. Hij geeft via een eenvoudig, gewoontedoorbrekend programma inzicht in het denken, in drie versnellingen: 1. breng je hoofd in kaart (hoe angsten worden getriggerd); 2. het updaten van de beloningswaarde van je brein (waarom loop je vast in vicieuze cirkels van zorgen en angsten, hoe kun je beloningsnetwerken updaten zodat je daarvan loskomt; 3. op zoek naar dat betere aanbod voor je brein (aanreiking van eenvoudige tools die leergebieden aanboren om angstcycli voorgoed te doorbreken). Het betreft een nuttige, uitdagende, duurzame, praktische, goed geschreven leidraad om effectief te kunnen omgaan met gevoelens en gewoonten om uiteindelijk meer welzijn te ervaren. Aan de orde zijn vele wetenschappelijke onderzoeken, oefeningen, experimenten, veel praktijkvoorbeelden, tekeningen, noten per hoofdstuk, register, gekaderde toepassingen en schema's. Een nuttige, originele, actuele publicatie als leidraad om inzicht te krijgen in het fenomeen angst en in de vele manieren om er beter mee te kunnen omgaan. Zeer aanbevolen.
Nederlands | 9789400513846 | 319 pagina's
| Titel | Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap |
| Auteur | Judson Brewer |
| Secundaire auteur | Joost van der Meer ; Julia Miroshnichenko |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Lev., [2021] |
| Overige gegevens | 319 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register - Vertaling van: Unwinding anxiety. - (c)2021 |
| ISBN | 9789400513846 |
| PPN | 432154698 |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Angsten; Gedragstherapie ; Angsten; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Angsten |
