Kennis, tips en handvatten voor krachttraining en krachtsport, met oefeningen, trainings- en voedingsschema's.
Een boek met praktische tips en informatie over effectieve trainings- en voedingsschema's. De belangrijkste oefeningen in de krachtsport worden uitgelegd. Ook wordt uitgelegd hoe je door uitgedachte krachttraining bv. weer alledaagse activiteiten zoals traplopen pijnvrij kunt doen. Reguleren van trainingsvolume, toepassen van progressieve overload en het periodiseren van de training komen aan bod. Kennis en handvatten worden in het boek meegeven zodat je sneller resultaat haalt en effectiever traint, en de lezer meer plezier aan krachtsport laat beleven. Ook slaap, stress en voeding komen uitvoerig aan bod, deze factoren zijn van groot belang om je herstel te optimaliseren. Voorbeeldtrainingsschema's en duidelijke foto's in zwart-wit en kleur van de oefeningen in de 'Oefeningenbibliotheek' maken het een goed leesbaar boek. De auteur heeft een coaching bedrijf, is ervaringsdeskundige op het gebied van de krachtsport en bewegingswetenschapper. Een boek voor eenieder die krachttrainingen doet of erin geïnteresseerd is. Met referenties en index.
Nederlands | 9789082706529 | 196 pagina's
| Titel | Sterker : effectieve krachttraining & spieropbouw : van wetenschap naar praktijk |
| Uniforme titel | Van wetenschap naar praktijk |
| Auteur | Nick Fennema |
| Secundaire auteur | Laura Louwes |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Norg] : Fit.nl, [2021] |
| Overige gegevens | 196 pagina's - illustraties - 25 cm |
| Annotatie | Colofon vermeldt: fotografie [abusievelijk] Kamir Safar i.e. Karim Safar - Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789082706529 |
| PPN | 430852363 |
| Rubriekscode | 618.86 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Krachttraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Krachttraining |
