Werkwijze om te komen tot een gezonde levensstijl met een getraind lichaam en een gezond gewicht.
Stappenplan door de coaches van FIT.nl. Een team van experts geven hun handvatten om eindelijk eens van de overtollige kilo's af te komen en in stappen te komen tot een gezond eetpatroon waarin je succesvol kunt afvallen. Start met het vastleggen van de huidige situatie (maak voor en na foto's, meet je omtrek etc.), daarna ga je aan de slag met gedragsverandering: theorie over wat een gezond voedingspatroon is en concrete handvatten hoe je hier zelf mee aan de slag kunt. In 'Voeding' vind je hoe je een eigen voedingsplan opstelt en hoe je dit vasthoudt en in 'Beweging' ga je aan de slag met hoe je voor jou je beste beweegritme kunt vinden. Dit wordt ondersteund met wetenschappelijke bronnen en de adviezen van de coaches. Ook is er visuele ondersteuning van afbeeldingen die de tekst verduidelijken. Toegankelijk geschreven en een concreet stappenplan voor iedereen die moeite heeft met afvallen. Met 30 pagina's recepten en verwijzing naar website met honderden recepten. In het boek staan 31 opdrachten die achter in het opdrachtenboek bijgehouden kunnen worden. Eerder verschenen met de titel: 'De FIT Methode'*, de lay-out is enigszins aangepast en het bevat enkele aanvullingen.
Nederlands | 9789082706536 | 289 pagina's
| Titel | Slanker : geen dieet maar een plan dat werkt |
| Auteur | Jeroen van der Mark |
| Secundaire auteur | Laura Louwes ; Neeke Smit ; Erik Huizenga ; Ewoud Rooks |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | [Norg] : [uitgever niet vastgesteld], maart 2021 |
| Overige gegevens | 289 pagina's - illustraties - 25 cm |
| Annotatie | Op omslag: Denk, eet en train je slank & houd de kilo's eraf - Met index, literatuuropgave |
| ISBN | 9789082706536 |
| PPN | 432255818 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken ; Afslankrecepten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
