Zelfhulpboek dat aan de hand van ACT, Acceptance and Commitment Therapy, leert meer balans te creëren in je leven.
Dit zelfhulpboek gaat over de balans opmaken. Aan de hand van principes uit de zogenaamde Acceptance and Commitment Therapy (ACT) beschrijven de auteurs hoe je in zeven stappen meer balans kan creëren in je leven. Door je bewust te worden van gedragspatronen die leiden tot uitputting en onvrede kun je nieuwe patronen ontwikkelen. Doen wat jij waardevol vindt, grenzen stellen, zorgen voor jezelf en een balans vinden tussen inspanning en ontspanning staan hierbij centraal. Het boek is toegankelijk geschreven en er zijn diverse omkaderde oefeningen, als ook praktische tips en voorbeelden te vinden. Op deze wijze leer je hinderlijke gewoonten, gedachten en zelfbeelden los te laten, minder te piekeren en beter te focussen op wat jij waardevol vindt. De auteurs bieden geen kant-en-klaar recept, maar pleiten juist voor een individuele aanpak: doen wat voor jou werkt! Geschikt voor een breed publiek. Er zijn online extra oefeningen en filmpjes te vinden. Achterin is een bronnenlijst opgenomen. Matthijssen is werkzaam als coach-trainer, De Rooij als psycholoog.
Nederlands | 9789024438273 | 271 pagina's
| Titel | ACT in balans : doen wat werkt voor jou in een 'maakbare' wereld |
| Auteur | Denise Matthijssen |
| Secundaire auteur | Els de Rooij |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Boom, [2021] |
| Overige gegevens | 271 pagina's - illustraties - 21 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789024438273 |
| PPN | 43021216X |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | ACT |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gedragstherapie |
