Uitleg, weekmenu's en recepten om in een maand tijd vijf kilo af te vallen, door koolhydraatarm te eten en per dag 1200 kcal te nuttigen.
Dit dunne boekje bevat een vierwekenprogramma om op een eenvoudige manier snel gewicht te verliezen. Het begint met de uitleg van een aantal definities die te maken hebben met afvallen, bijvoorbeeld over het berekenen van je BMI. Vervolgens volgen zeven regels die de basis vormen van het dieet. Er worden ook nog tien tips gegeven om het dieet gemakkelijker vol te houden en uiteindelijk een stabiel gewicht te behouden. Ook worden moeilijke momenten besproken en de manier waarop je hier mee om kan gaan. Na deze algemene informatie volgt het uiteindelijke afslankprogramma. Voor vier weken lang wordt er per week geschreven wat er gedurende een dag gegeten mag worden. Dat bestaat steeds uit een ontbijt, lunch, snack en een diner. In het weekend bestaat het menu uit een brunch en een diner, zodat het lichaam ook went aan even geen voedsel. Per dag mag je totaal 1200 kcal. Na de weekmenu's volgen de recepten die nodig zijn om het dieet te volgen. De recepten zijn koolhydraatarm en eenvoudig te bereiden met toegankelijke ingrediënten. Het boek bevat zwart- witillustraties met accentkleur blauw. De illustraties zijn gericht op jonge vrouwen. Eenvoudig maar opgewekt boekje over afvallen.
Nederlands | 9789044753516 | 63 pagina's
| Titel | 5 kilo minder : het 4 wekenprogramma om snel gewicht te verliezen |
| Auteur | Charlotte Debeugny |
| Secundaire auteur | Daria Piromalli ; Anouk Holsters |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, [2019] |
| Overige gegevens | 63 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Vertaling van: Minceur -5kg. - Hachette Livre (Marabout), (c)2017/2018. - (Zéro blabla) |
| ISBN | 9789044753516 |
| PPN | 422664383 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Vermageren ; Vermageringsrecepten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
