Acceptatie en commitmenttherapie (ACT) is een vorm van gedragstherapie. Het helpt om jezelf beter te leren kennen, je principes en opvattingen en daar via oefeningen verandering te brengen. Dit boek is een beknopte kennismaking. Een veel uitgebreidere is 'Acceptatie en commitmenttherapie voor dummies' (2019)* van Freddy Jackson Brown en Duncan Gillard. Wat zijn je gebruikelijke reactiepatronen, je ongemakkelijke ervaringen met jezelf? Na zelfonderzoek kom je toe aan verandering door concrete oefeningen. Het geeft een andere aanpak om met lastige gedachten en gevoelens om te gaan. Daarom leer je gedachten te observeren. Dan biedt het boek de nodige mindfulness-oefeningen om je bewustzijn te bevorderen. Deze methode doorbreekt het automatisme van je gedrag en bevordert zelfkennis om jezelf uiteindelijk te accepteren zoals je bent en wilt zijn. Word wakker, ontspan en kom in actie.
Nederlands | 9789088401954 | 168 pagina's
| Titel | Aan de slag met ACT : een beknopte kennismaking met de Acceptatie & Commitment Therapie: een op mindfulness gebaseerde leidraad voor een vervuld en zinvol leven |
| Auteur | Michael Sinclair |
| Secundaire auteur | Matthew Beadman ; Martien Janssen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Katwijk aan Zee : Uitgeverij Panta Rhei, [2019] |
| Overige gegevens | 168 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Vertaald uit het Engels - Met literatuuropgave - Vertaling van: The little ACT workbook. - Bath : Crimson Publishing Ltd, (c)2016 |
| ISBN | 9789088401954 |
| PPN | 424611872 |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | ACT |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gedragstherapie |
