Sport- en mentale oefeningen aangevuld met voedingstips en recepten voor een gezonder lichaam.
Met dit lifestyle-boek word je binnen dertig dagen geholpen naar een gezonde en fitte levensstijl. Dat wordt gedaan aan de hand van de letters 'STRONG' die in dit programma ieder een betekenis hebben. Het programma is opgedeeld in drie fasen die ieder tien dagen duren. De eerste fase wordt gekenmerkt door een detox, in de tweede fase wordt de gezonde levensstijl opgebouwd door zich te richten op het metabolisme en spieropbouw. In de derde fase gaat het erom dat je onderhoud wat je hebt opgebouwd en door het versterken van je gedachten. Ieder fase wordt ingeleid met een stukje theoretische kennis over de werking van het lichaam en voedingsmiddelen. Daarna volgt een boodschappenlijst met daarin aangegeven wat wel en juist niet gegeten mag worden. Vervolgens wordt een voedingsschema gegeven en een bewegingsschema. Daarin staan een reeks foto's van de bewegingen die gedaan kunnen worden. Achter in het boek staan de recepten die bij de fases horen. De recepten zijn eenvoudig uitvoerbaar met ingrediënten die makkelijk te verkrijgen zijn. Van ieder gerecht staat ook een grote kleurenfoto weergegeven. Praktisch boek met duidelijke opbouw, heldere vormgeving dat inspeelt op de behoefte tot een gezonde levensstijl. Eerder schreef zij o.a.: 'Een dagelijkse portie power'* en 'Repower'**.
Nederlands | 9789401466455 | 158 pagina's
| Titel | Get stronger : een fit & strak lichaam in 30 dagen |
| Auteur | Claudia Van Avermaet |
| Secundaire auteur | Stefanie Faveere |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Tielt] : Lannoo, mei 2020 |
| Overige gegevens | 158 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Tekst, recepten & fotografie recepten Claudia Van Avermaet |
| ISBN | 9789401466455 |
| PPN | 427512425 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining ; Gezonde voeding ; Kookboeken |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
