Zelfhulpgids voor het herkennen en verhelpen van piekergedrag, het eindeloos herkauwen van negatieve gedachten.
De klinisch psycholoog, gedragstherapeut en hoogleraar psychologie Filip Raes definieert piekeren als: een eindeloos herkauwen van steeds dezelfde negatieve gedachten. Sommigen lijken meer dan anderen genetisch voorbestemd te zijn voor piekeren. Het is vaak een combinatie van genen en levenservaringen. Iemand met meer tegenslagen heeft waarschijnlijk meer om over te piekeren. Deze publicatie is gericht op het leren omgaan met piekeren ten gunste van meer welbevinden. Hier geldt: 'less is more'. Belangrijk is om zo vroeg mogelijk piekeren te herkenen en te beseffen wanneer men piekert. Vervolgens bekijkt men bij een probleem wat men kan doen (iets zinvols). Om dit te onthouden kan men het woordje PiTa gebruiken: Aan het Piekeren? Teken voor Actie. Belangrijk is vooral verandering van focus. Voor dit alles worden veel concrete, wetenschappelijk onderbouwde tips gegeven. Het gaat hier niet zo zeer om een nieuwe aanpak, maar wel om een duidelijke analyse van en omgaan met piekergedrag. Een helder, nuttig werk voor de piekeraar en voor eenieder die daarmee te maken heeft. Met een literatuurlijst om verder te lezen, eindnoten en een bronnenoverzicht.
Nederlands | 9789401472159 | 190 pagina's
| Titel | Weg van het piekeren : actie als remedie |
| Auteur | Filip Raes |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt : Lannoo Campus, [2020] |
| Overige gegevens | 190 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789401472159 |
| PPN | 430319665 |
| Rubriekscode | 415.4 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Piekeren; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Piekeren |
