Wetenschappelijk onderbouwde methode om negatieve denkpatronen te doorbreken en stress te verminderen door middel van mentale technieken en oefeningen gericht op zintuigelijke ervaringen. Met zwart-witillustraties.
Een zelfhulpboek voor gedragsverandering bij negatieve gewoonten. Of we nu worstelen met een probleem of een slechte gewoonte, we denken vaak dat we moeten volhouden of harder ons best moeten doen. Negatieve denkpatronen worden door deze houding echter juist versterkt. Dit boek biedt een wetenschappelijk onderbouwde methode om negatieve denkpatronen te doorbreken. Door middel van eenvoudige oefeningen en mentale technieken leert de lezer hoe zintuigelijke ervaringen kunnen worden ingezet om stress te verminderen en de uitdagingen van het leven aan te gaan. Verhelderend, maar ook onderhoudend geschreven, met voorbeelden uit de praktijk. Met enkele schematische zwart-witillustraties. Zindel Segal is hoogleraar psychologie aan de University of Toronto. Hij was mede-ontwikkelaar van op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT). Norman Farb is universitair hoofddocent aan de University of Toronto. Hij is met name geïnteresseerd in hoe cognitieve trainingspraktijken de weerbaarheid tegen stress bevorderen en de gevoeligheid voor bijvoorbeeld depressie verminderen.
Nederlands | 9789400515048 | 332 pagina's
| Titel | Voelbaar beter : doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen |
| Auteur | Norman Farb |
| Secundaire auteur | Zindel Segal ; Tjitske Kummer |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Lev., [2024] |
| Overige gegevens | 332 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register - Vertaling van: Better in every sense: how the new science of sensation can help you reclaim your life. - (c)2023 |
| ISBN | 9789400515048 |
| PPN | 442190646 |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gedragsverandering; Zintuigen |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Gedragsverandering |
