Handleiding voor mentale gezondheid gebaseerd op vijf pijlers: bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik.
Een zelfhulpgids om bewust om te leren gaan met mentale gezondheid. Net zoals de voedingswereld de schijf van vijf hanteert voor een gezond lichaam, biedt Esther Fenema in dit boek een kompas voor wie bewust wil omgaan met zijn mentale gezondheid. Gebaseerd op jarenlange ervaring en wetenschappelijk onderzoek deelt de auteur adviezen om stress te managen en weerbaarheid te verbeteren. Aan de hand van vijf essentiële pijlers - bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik - biedt de schijf praktische handvatten voor het omgaan met de uitdagingen van de moderne maatschappij, vol prikkels en weinig beweging. Helder, toegankelijk en in de aanspreekvorm geschreven. Esther van Fenema is schrijver, psychiater, columnist en violist. Eerder verschenen van haar onder meer 'Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn?' en 'Het verlaten individu'.
Nederlands | 9789044656619 | 235 pagina's
| Titel | De mentale schijf van vijf : een handleiding voor je hoofd |
| Auteur | Esther van Fenema |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Prometheus, 2024 |
| Overige gegevens | 235 pagina's - 20 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789044656619 |
| PPN | 442261756 |
| Rubriekscode | 415.9 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gezondheid; Psychologische aspecten ; Stress; Preventie ; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Gezondheid |
