A
A
A
Gids voor het opbouwen van een gezond voedingspatroon door inzicht in het gedrag, de gewoontes en de mentale patronen die verandering met betrekking tot eten in de weg zitten.
Een verhelderend boek over de mentale aspecten van verandering in eetgedrag. Dit boek biedt een nieuwe benadering voor gewichtsverlies door de focus te verleggen naar mentale processen in plaats van dieetregels. Lezers leren hun brein te trainen om anders te denken, voelen en handelen met betrekking tot eten. Het boek behandelt de psychologie achter eetgedrag en biedt inzicht in hoe gewoontes en mentale patronen verandering bemoeilijken. Thema's zoals het opbouwen van een gezond voedingspatroon, omgaan met terugval, het herkennen van saboterende gedachten en het vervangen van emotie-eten door zelfzorg worden besproken. Het boek biedt praktische handvatten voor duurzame gedragsverandering en een gezonde relatie met eten, met als doel een gezond gewicht, meer energie, zelfvertrouwen en rust rondom voedsel te bereiken. In nuchtere, begrijpelijke stijl geschreven. Jonathan Klaassen (1989) is een Nederlandse online diëtist, (eet)therapeut en auteur.
Nederlands | 9789493422315 | 319 pagina's
| Titel | Train je brein naar een gezond gewicht : en ontwikkel een fijne relatie met eten |
| Uniforme titel | Train je brein |
| Auteur | Jonathan Klaassen |
| Secundaire auteur | Gonnie Mulder |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Hilversum Uitgeverij Lucht, [2026] |
| Overige gegevens | 319 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789493422315 |
| PPN | 457259442 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken; Psychologische aspecten ; Overgewicht; Psychologische aspecten ; Voedingsgewoonten |
| PIM Rubriek |  Mens en Maatschappij |
| PIM Trefwoord | Afslanken |