Zelfhulpboek met praktische voorbeelden en oefeningen, waarin de principes van ACT (acceptance and commitment therapy) en het concept mindfulmess worden uiteengezet.
Het voortdurende streven om psychische problemen zoals angsten of depressie te vermijden kost veel energie. De zelfhulpmethode die de auteurs, psycholoog en psychotherapeut, in het boek aanreiken, zijn daarentegen gebaseerd op aanvaarding van psychisch leed en op vergroting van psychologische flexibiliteit. Uitgangspunt van de ACT (acceptance and commitment therapie) is de visie dat aanvaarding de weg vrijmaakt om met aandacht en vanuit eigen waarden te leven. Het zonder oordeel leren opmerken wat er in je omgaat en het vermogen bewust te zijn, mindfulness genoemd, spelen daarbij een sleutelrol. Aan de hand van een groot aantal oefeningen en voorbeelden onderzoeken lezers eerst hoe ze met blokkades en onzekerheden omgaan. Vervolgens leren ze hun verzet tegen psychisch leed op te geven en tenslotte om te leven vanuit het hier en nu. Het boek bevat enkele invuloefeningen en een cd met mindfullness-oefeningen. Het boek, bedoeld voor iedereen die het leven als onbevredigend ervaart of worstelt met psychisch leed, bevat bruikbaar en toegankelijk materiaal voor mensen die meer voldoening uit hun leven willen halen.
Nederlands | 9789085066866
| Titel | Voluit leven |
| Auteur | Ernst Bohlmeijer |
| Secundaire auteur | Monique Hulsbergen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Boom, 2009 |
| Overige gegevens | 187 p - ill - 21 cm - cd-rom |
| Annotatie | Met lit. opg |
| ISBN | 9789085066866 |
| PPN | 317843877 |
| Rubriekscode | 607.33 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Cognitieve therapie |
