Zelfhulp- en ondersteuningsboek voor de aanpak van (lichte) depressies.
Een zelfhulp-werkboek, dat dit keer niet gaat over anders denken, maar over anders doen. Eerst worden de depressie en de factoren die daar een rol bij spelen, beschreven. Dan wordt gekeken naar de eigen gedragspatronen en hoe die je stemming beïnvloeden. Hierdoor ga je leren depressie opwekkend gedrag te verruilen voor gedrag waarbij je je beter voelt. Ook ontdek je vermijdingsgedrag en hoe daar iets aan te doen. Overal zijn werkschema's en invullijsten van; deze kunnen in het boek worden ingevuld, maar zijn ook gratis te downloaden van de website van de Nederlandse uitgever. Bijzonder is dat je je gedrag verandert en daardoor je stemming in plaats van andersom. De schrijvers zijn (Amerikaanse) hoogleraren psychologie, die zeven jaar onderzoek hebben gedaan naar deze zelfhulpmethode. Dit boek lijkt niet alleen effectief bij lichte depressies, maar ook ondersteunend bij bijvoorbeeld psychotherapie. Een must voor mensen met een depressie en voor iedereen die met hen te maken heeft.
Nederlands | 9789079729029
| Titel | Stap voor stap je depressie te lijf |
| Auteur | Michael Addis |
| Secundaire auteur | Roelof Postuma ; Christopher Martell |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Hogrefe, cop. 2008 |
| Overige gegevens | 208 p - ill - 24 cm |
| Annotatie | Met lit. opg - Vert. van: Overcoming depression one step at a time : the new behavioral activation approach to getting your life back. - Oakland, Calif : New Harbinger, cop. 2004 |
| ISBN | 9789079729029 |
| PPN | 314989447 |
| Rubriekscode | 606.3 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Depressiviteit |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Depressiviteit |
