Tips en trainingsschema's om te beginnen met hardlopen, met het uiteindelijke doel een marathon uit te lopen.
Helaas kan niet 'iedere gewone sterveling' een marathon lopen binnen een redelijke tijd van bijvoorbeeld 5 uur, zonder schade toe te brengen aan zijn of haar lichaam. Vele mensen hebben niet de constitutie, het gewicht, de aanleg, het uithoudingsvermogen en sommigen onvoldoende tijd om er genoeg voor te trainen. Het boek is op-en-top Amerikaans. De twee auteurs laten 'gewone stervelingen' vragen stellen en zij beantwoorden die in de ik-vorm: 'Ik-Jenny' of 'Ik-John'. Het woord 'ik' is dus het meest voorkomende. Na een aanloop onder het motto 'Eerst denken, dan doen' en 'Ken uzelf', komen de trainingsadviezen. Er staan een paar wijze adviezen bij: train een heel jaar voor je marathon, geen 5 à 6 weken; voeg per week maximaal 10 % toe aan je totale trainingsafstand; wissel af om blessures te voorkomen: fietsen, zwemmen, roeien, aquajoggen. Er is ook een hoofdstuk over voeding, een ander over kleding, schoenen, inlegzolen en hartslagmeters. Dan komt de wedstrijddag: voorbereiding, verloop, de dagen daarna; hier staat veel overbodige informatie. Op het einde volgen trainingsschema's voor halve en hele marathon, eerst voor wandelaars, dan voor joggers. Vooral bedoeld voor de beginner. Met register.
Nederlands | 9789044722505
| Titel | Marathonlopen kan iedereen! |
| Auteur | John Bingham ; Jenny Hadfield |
| Secundaire auteur | Harry Naus ; Jenny Hadfield |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, cop. 2009 |
| Overige gegevens | 271 p - ill - 22 cm |
| Annotatie | Met reg - Vert. van: Marathon running for mortals. - Emmaus, PA : Rodale, cop. 2003 |
| ISBN | 9789044722505 |
| PPN | 325703051 |
| Rubriekscode | 616.8 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Marathonlopen; Training |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | AtletiekMarathonlopen |
