Duco Bauwens, bekend van het programma Nederland in beweging en tevens personal trainer, begeleidt de lezers persoonlijk naar een gezonder leven in 90 dagen. Voordat de lezer over kan gaan tot actie worden de richtlijnen van zijn fitformule duidelijk uitgelegd. De drie pijlers waaruit de formule is opgebouwd, zijn cruciaal: mentaliteit, beweging en voeding. Om tot een zo goed mogelijk en blijvend resultaat te komen is een inzicht in deze pijlers essentieel. En Duco helpt de lezer om valkuilen te voorkomen. In de bijlagen staan enkele lunch- en dinergerechten uitgewerkt, komen spierkrachtoefeningen aan bod uitgevoerd met bumbells, halters en fitnessapparatuur, volgt een overzicht van de gebruikte voedingsmiddelen en is een tabel opgenomen voor het bepalen van je gewenste gewicht. Tevens is een dvd toegevoegd met vijf verschillende workouts. Geschikt voor mensen die moeite hebben hun doelen te realiseren met betrekking tot hun gezondheid.
Nederlands | 9789460680069
| Titel | FitFormule : fit & slank in 90 dagen |
| Auteur | Duco Bauwens |
| Secundaire auteur | Jolien Langejan-Meijer |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | 1e dr; |
| Uitgave | Baarn : Marmer, 2010 |
| Overige gegevens | 159 p - ill - 23×24 cm - dvd-video |
| ISBN | 9789460680069 |
| PPN | 327298758 |
| Rubriekscode | 616.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
